FCC – TRT 6 2007 – Questão 35

35. Em indivíduos com idade inferior a 65 anos, o tempo ideal para a realização de um alongamento efetivo é de

(A) 10 segundos.

(B) 15 segundos.

(C) 20 segundos.

(D) 25 segundos.

(E) 30 segundos.

serie williams

Por dr Allyson Bernardo dos Santos

Questão que vez ou outra costuma aparecer em concurso, é dever de um fisioterapeuta saber que para que se tenham os benefícios do alongamento, o mesmo tenha que ser aplicado pelo menos por 30 segundos.

Segundo o estudo de Bandy et al. examinaram os efeitos do tempo e alongamento de isquiotibiais em três grupos por 15, 30 e 60 segundos, cinco vezes por semana, durante seis semanas, sendo comparados com um grupo controle que não foi alongado. A eficácia foi igual em 30 e 60 segundos, sendo que ambos foram mais efetivos que em 15 segundos ou nenhum alongamento.

http://medicina.fm.usp.br/fofito/fisio/pessoal/amelia/artigos/alongamentorev.pdf

Alternativa assinalada no gabarito da banca organizadora: E

Alternativa que indico após analisar: E

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